行程总览
本规划以舒缓节奏、安全便捷、文化沉浸为核心，每日活动量适中，穿插充足休息时间，适合60岁以上长者结伴或家庭出游。
行程详情
第一天：初识水乡·悠然入镇
- 上午：抵达胡市镇，入住镇中心老年友好型客栈（建议选择一层或带电梯的房间），稍作休整。
- 下午：漫步胡市老街，青石板路平坦易行，参观传统手工作坊，体验磨豆腐或编织草帽等轻体力活动。
- 晚上：品尝当地养生晚宴，推荐清蒸汉江鱼、藕汤等软烂菜肴，餐后于客栈庭院喝茶聊天。
第二天：田园采风·农趣体验
- 上午：乘车前往周边生态农场（车程15分钟内），参与果蔬采摘（如草莓、青菜），场地平坦无陡坡。
- 下午：返回镇上，参观民俗文化馆，了解天门皮影戏等非遗项目，馆内设有休息长椅。
- 晚上：自由活动，可选择在河边栈道散步，夜景灯光柔和，路径全程无障碍。
第三天：静心养性·告别之旅
- 上午：前往镇郊静心园，园内亭台楼阁错落，可练习太极或赏景拍照，避免高强度登山。
- 下午：购买特产（如胡市麻糖、手工鱼面），随后整理行装，轻松返程。
贴心提示
- 交通：建议包车或预约专车，点对点接送减少步行压力。
- 餐饮：提前告知餐馆少油少盐，菜品以蒸煮为主。
- 健康：随身携带常用药品，镇卫生院位于中心区便于应急。